Stressmanagement Mindful welzijn
Zelfexpressie
Wil je met bewezen methodes werken die ook in de zorg en de topsport worden toegepast?
Minder stress en
meer rust
Zelfontwikkeling en bewustwording
Meer energie en
betere gezondheid
Mindfulness Trainingen, MBSR Online Trainingen, Ademcoaching & Creatieve Coaching voor Stressmanagement en Welzijn
Aanbod
Mijn sessies zijn gericht op het verbeteren van de gezondheid, zowel fysiek als mentaal, het bevorderen van ontspanning en op zelfontwikkeling. Met een achtergrond in de topsport en 15 jaar corporate ervaring, werk ik met erkende en bewezen methoden voor het verbeteren van de fysiologie en het verminderen van stress.
Deze methodes hebben mij geholpen in een langdurig herstelproces, na jaren van fysieke klachten, angst en prestatiedruk die al vanaf jonge leeftijd een rol speelde.
Ik geloof in een holistische benadering van welzijn, waarbij alles met elkaar verbonden is in ons lichaam-geest systeem.
Wanneer één aspect uit balans is, heeft dat invloed op de rest.
Zakelijk
Bij Mettaya help ik organisaties en professionals om meer balans, veerkracht en focus te ontwikkelen.
Mijn trainingen en workshops richten zich op stressreductie, burn-outpreventie en persoonlijke ontwikkeling, met een aanpak die effectief én plezierig is.
Ik combineer ervaringsgerichte en wetenschappelijk onderbouwde methodieken zoals mindfulness en ademhalingsoefeningen, met creatieve en speelse werkvormen om verbinding en plezier te stimuleren. Zo ontstaat een leeromgeving waarin deelnemers op een veilige en actieve manier nieuwe inzichten opdoen.
-
15 jaar ervaring in het bedrijfsleven
-
Expertise in stressreductie, ademwerk en creativiteit
-
Ervaring in topsport: focus, doelen stellen en veerkracht
-
Internationale ervaring en culturele sensitiviteit (NL, EN, FR, HU)
-
Ik werk op maat en in co-creatie, afgestemd op de behoeften van de deelnemers
Onderwijs
Bij Mettaya begeleid ik leerkrachten en onderwijsprofessionals die dagelijks veel geven en daarin goed voor zichzelf willen blijven zorgen. In een omgeving waarin de lat hoog ligt en de agenda vol is, help ik ruimte creëren voor rust, aandacht en veerkracht.
De trainingen en workshops zijn ontwikkeld vanuit de praktijk van het onderwijs. Ze sluiten aan bij thema’s als werkdruk, overprikkeling, emotionele belasting en het vinden van balans tussen betrokkenheid en zelfzorg. De nadruk ligt niet op nóg iets “erbij doen”, maar op vertragen, voelen en bewust omgaan met energie - op school én daarbuiten.
Ik werk samen met scholen in afstemming en vertrouwen, waarbij de mens achter de leerkracht centraal staat. Geen standaardprogramma’s, maar begeleiding die past bij het team, de schoolcultuur en de dagelijkse praktijk.
Welkom!
Wat mooi dat je de eerste stap hebt gezet op weg naar meer balans en welzijn. Bewuste verandering begint vaak klein: met het herkennen van wat er speelt en het maken van een keuze.
Mindfulness, ademwerk en creativiteit hebben mij diep geïnspireerd tijdens een intense periode van chronische ziekte. Op het moment dat ik stopte met leven op de automatische piloot, ontstond er ruimte voor wat écht belangrijk is. In die stilte begon mijn transformatie én groeide het verlangen om deze inzichten en technieken te delen met anderen.
Deze weg heeft mij zachtheid, helderheid en kracht gebracht. Het heeft me geleerd hoe veerkracht groeit uit aandacht, hoe rust ontstaat in drukte en hoe echte verbinding begint bij jezelf.
Ik geloof dat welzijn gaat over het geheel van wie je bent, niet alleen je hoofd of je lichaam, maar ook je energie, je relaties en je omgeving.
Of je nu op zoek bent naar meer rust, balans en welzijn voor jezelf, of als organisatie wilt investeren in duurzame inzetbaarheid en werkgeluk:
ik maak graag kennis om samen te verkennen wat je nodig hebt en of ik daarin iets kan betekenen.
Op een aandachtvolle en praktische manier begeleid ik je, naar meer rust, vertrouwen en plezier.
