Inspiratie

De afgelopen tijd heb ik het voorrecht gehad om mijn werk rondom mindfulness, ademtechnieken en zelfbewustzijn te delen via verschillende kanalen. Van radio-interviews tot artikelen en begeleide meditaties: het is bijzonder om mijn kennis en ervaringen te delen met een breder publiek en zo mensen te inspireren tot meer rust en balans. Gratis begeleide meditaties:  In meerdere talen beschikbaar. Insight Timer profile Spotify channel : Mindful moments by Mettaya Radio-interview

Ontdek aanbevolen boeken over mindfulness, zelfontwikkeling en persoonlijke groei. Voor verdieping in stressreductie, zelfcompassie en breinbewustzijn, geschikt voor beginners en ervaren beoefenaars.

Rouw en verlies zijn intens en persoonlijk. Door te luisteren, herinneringen te koesteren en kleine momenten te waarderen, vinden we troost en kracht. Het delen van ervaringen, bewustzijn van emoties en het vasthouden aan dierbare herinneringen helpt ons lief te zijn voor anderen én onszelf, en het leven met verlies te omarmen.

Een tijdje geleden woonde ik een masterclass over stress bij. De spreker benadrukte hoe belangrijk ademhalingstechnieken zijn, maar sprak tegelijkertijd erg negatief over mindfulness. Hij noemde het een ontspanningstrucje dat eigenlijk niet werkt. In eerste instantie vond ik dat frustrerend. Al snel besefte ik dat zijn oordeel vooral voortkwam uit onwetendheid. En eerlijk gezegd is dat niet zo vreemd: er bestaat veel verwarring over wat mindfulness nu eigenlijk is. Veel mense