Wat is creatieve coaching?

Voel je dat woorden soms niet genoeg zijn om uit te drukken wat er in je leeft? Creatieve coaching is een manier om via creativiteit, aandacht en verbeelding ruimte te maken voor wat gevoeld en gezien wil worden.

Binnen Mettaya krijgt creatieve coaching vorm in CreaMind, een traject gebaseerd op mindful creatie. Hierbij worden mindfulness en creatieve zelfexpressie met elkaar verbonden.

Vanuit mijn eigen ervaring met creatieve coaching, en mijn achtergrond als mindfulness beoefenaar en trainer, ontstond de wens om deze werelden samen te brengen. Vanuit een aandachtige en procesgerichte benadering, met ruimte voor speelsheid, word je uitgenodigd om te creëren en jezelf beter te leren kennen.

Wat is creatieve coaching?

Creatieve coaching is een vorm van begeleiding waarbij je niet alleen praat, maar ook werkt met creatieve middelen zoals tekenen, schrijven, beeld en verbeelding.

Het gaat niet om iets “mooi” maken of artistiek presteren. Het proces staat centraal. Door creatief te werken, ontstaat er toegang tot lagen die met alleen denken of praten soms moeilijk bereikbaar zijn.

Je maakt zichtbaar wat er innerlijk speelt, op een manier die directer en vaak ook zachter is.

Wat is CreaMind en mindful creatie?

CreaMind is een traject dat is ontwikkeld op basis van mindful creatie en mindfulness-based self expression (MBSE).

Mindful creatie betekent dat je vanuit aandacht en aanwezigheid vorm geeft aan wat er in je leeft. Door te vertragen en waar te nemen, ontstaat er ruimte om te creëren vanuit je innerlijke ervaring, in plaats van vanuit moeten of presteren.

In CreaMind komen mindfulness en creatieve zelfexpressie samen. Je wordt uitgenodigd om te voelen, te onderzoeken en daar op jouw manier expressie aan te geven.

Ervaringsgericht en verdiepend

Net als bij mindfulness ligt de nadruk niet op analyseren, maar op ervaren.

Door te werken met aandacht, adem en creatieve expressie, kom je uit het hoofd en meer in contact met het lichaam en het moment. Dit maakt het mogelijk om met meer openheid te kijken naar wat er is, zonder het direct te hoeven oplossen.

Het proces is vaak verrassend en kan nieuwe perspectieven geven.

Voor wie is creatieve coaching?

Creatieve coaching en CreaMind kunnen helpend zijn wanneer je merkt dat je veel in je hoofd zit en moeilijk bij je gevoel komt, wanneer je vastloopt in terugkerende patronen of wanneer je behoefte hebt aan meer ruimte voor jezelf.

Ook als je verlangt naar meer zelfexpressie, creativiteit en verbinding met jezelf, kan dit traject waardevol zijn.

Je hoeft niet creatief of “artistiek” te zijn om deel te nemen.

Wat brengt het je?

Het kan je meer zelfcompassie, vrijheid, zelfzorg en zelfkennis brengen. Soms zijn de stappen klein, maar ook een kleine stap is betekenisvol.

Het leerproces ligt niet alleen in wat makkelijk gaat, maar juist ook in het ontmoeten van obstakels, ongemak en het onder ogen zien van wie je bent en hoe je in elkaar zit. Veel mensen ervaren hierdoor meer inzicht in zichzelf en meer ruimte voor gevoelens en expressie.

Door mindful creatief te zijn ontstaat er vaak een diepere verbinding met jezelf en meer helderheid in wat er speelt. Het kan je ondersteunen om met meer mildheid naar jezelf te kijken en meer vertrouwen te ontwikkelen in je eigen proces.

Hoe ziet een traject eruit?

Een CreaMind traject bestaat uit 8 individuele sessies van 2 uur waarin mindfulness, adem en creatieve werkvormen samenkomen.

Je werkt met verschillende vormen van expressie, afgestemd op wat op dat moment passend is. Er is ruimte om te onderzoeken, te voelen en te creëren, zonder oordeel.

Tussen de sessies door kun je eenvoudige oefeningen meenemen om de ervaring te verdiepen.

Tot slot

CreaMind en mindful creatie nodigen je uit om niet alleen te begrijpen, maar ook te ervaren.

Om stil te staan bij wat er in je leeft en daar op jouw eigen manier vorm aan te geven.

Van daaruit kan er beweging ontstaan, vaak op een manier die niet geforceerd is, maar organisch groeit.

Kennismaken

Wil je ontdekken wat CreaMind voor jou kan betekenen? Je leest er hier meer over.

Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismaking.