top of page

Particulieren: 1-op-1 begeleiding en groepsworkshops
met mindfulness en ademwerk

Ik geloof dat iedereen kan groeien. Door jezelf beter te begrijpen en goed voor jezelf te leren zorgen, ontstaat meer rust, regie en kwaliteit van leven: emotioneel, mentaal én fysiek. Iedereen heeft daarin een eigen verhaal en een eigen startpunt.

Wat is dat van jou?

​

Soms brengt het leven ons uit balans. Soms zijn we juist nieuwsgierig naar wat er mogelijk is wanneer we meer aandacht aan onszelf geven. Misschien wil je beter omgaan met stress, meer energie ervaren, bewuster leven of jezelf verder ontwikkelen. Wat je vraag ook is: positieve verandering begint met aandacht en herkenning.

​​

Hieronder vind je verschillende vormen van begeleiding. Twijfel je welke het beste bij je past? Ik denk graag met je mee. In een vrijblijvende kennismaking  kijken we samen welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw vraag, wensen en situatie.

Aanbod voor particulieren 

Uitblaasbare bloem bij zonsondergang

MBSR-training mindfulness

In deze wetenschappelijk onderbouwde training leer je omgaan met stress, piekeren en onrust. Je ontwikkelt veerkracht en innerlijke kalmte. Individuele begeleiding is eveneens mogelijk, met mogelijke vergoeding.

Volgende groep: vanaf 5 oktober.

Meer weten
Pink flower blooming

Creamind creatieve coaching

Ervaar een unieke traject met mindfulness als anker en kunstzinnige expressie als kanaal.

Druk jezelf uit, leer jezelf beter kennen en beleef meer plezier. Geïnspireerd door MBSE: Mindfulness Based Self Expression. 

Meer weten
Grote bomen met subtiel zonlicht door het bladerdak

Ademcoaching

Met eenvoudige ademtechnieken leer je je zenuwstelsel te kalmeren of juist te activeren. Voor meer ontspanning, energie, focus en innerlijke balans. Met een adem- en hartritmemeting zie je direct wat jouw ademhaling met je lichaam doet.

Meer weten
Spiegel in de zonsondergang

Jij in beeld stylingtraject

We kijken niet alleen naar wat je goed staat, maar naar wat past bij wie jij écht bent: je karakter, uitstraling en verhaal. Zo ontstaat een look die klopt en waarin jij je krachtig en zelfverzekerd voelt, van binnen en van buiten.

Meer weten
Rustgevende zen-opstelling met zand en stenen

Ademcirkel: ontspanning & adem in groep

Kom tot rust en keer terug naar jezelf. In deze cirkels oefen je met praktische ademtechnieken om spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en meer ruimte en helderheid te ervaren.

Meer weten
Rustige kust bij zonsopgang met zachte kleuren

Eendaagse retraites

Stap uit de dagelijkse drukte en gun jezelf een dag van vertraging, kalmte en aandacht voor jezelf. In een kleine groep oefen je om te vertragen, dichter bij jezelf te komen, te landen en gewoon te zijn.

Meer weten

Ervaringen van anderen

'De MBSR-training heeft me geholpen om meer bewust te worden van mijn eigen gedrag. Daarnaast ben ik door de meditaties meer in contact gekomen met mijn lichaam en mijn gevoelens. Ik ben nu meer in het hier en nu dan daarvoor. Sara was tijdens de hele training erg vriendelijk en ondersteunend. Ik vond het bijzonder prettig hoe ze op onze ervaringen reflecteerde. Ik beveel haar en haar diensten van harte aan.'

Agnes Fulop

bottom of page