Retraites - verdieping, rust en thuiskomen bij jezelf 

Even uit de dagelijkse stroom. Weg van prikkels, verplichtingen en het altijd “aan” staan.

 

Tijdens deze eendaagse retraite creëer je ruimte om te vertragen, te reflecteren en opnieuw contact te maken met jezelf. Mindfulness, ademwerk en zachte lichaamsbeweging helpen je te landen in je lichaam en helderheid van binnenuit te ervaren.

​

Voor wie zijn deze retraites geschikt?

Deze retraites zijn passend als je:

• behoefte hebt aan verdieping en vertraging

• voelt dat je uit balans bent en wilt herstellen

• meer contact wilt maken met je lichaam en innerlijke kompas

• ruimte zoekt om los te komen van dagelijkse patronen

• openstaat voor persoonlijke groei, zonder te forceren

 

Ervaring met ademwerk, mindfulness of retraites is niet nodig.

​

Wat brengen retraites je?

• Diepe ontspanning en regulatie van je zenuwstelsel

• Meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust

• Helderheid in wat voor jou klopt

• Tijd en ruimte voor reflectie en integratie

• Verbinding met jezelf én gelijkgestemden

 

Wat retraites bij Mettaya niet zijn

• Geen therapie

• Geen prestatie- of ontwikkeltraject met doelen

• Geen overvolle programma’s

 

Alles gebeurt in een zacht tempo, met respect voor jouw grenzen en behoeften.

 

Werkwijze & bedding

De retraites worden begeleid vanuit rust, veiligheid en aandacht.

We werken met onder andere:

​

• Mindfulness en lichaamsgerichte oefeningen

• Meditatie en visualisatie

• Stilte, reflectie en eenvoudige rituelen

• ​Zachte, regulerende ademhaling

 

Er is ruimte om te zijn, zonder iets te hoeven bereiken.

​

Praktische informatie

​

Locatie & setting

• Groene locatie: Hoofdstraat 260, 3972 LL Driebergen-Rijsenburg / gratis parkeren.

• Kleinschalige groepen voor persoonlijke aandacht

• Inclusief vegetarische lunch, koffie, thee en gezonde snacks.​

​​

Data 

29 maart (NL) Lenteretraite - Thuiskomen via je zintuigen => meer info

16 mei (EN) The Art of Slowing Down - One-day retreat => meer info

11 juli (NL)

​​

Investering

Early bird € 129 / Regulier € 149

​​

Contra-indicaties

Deze retraite is niet geschikt wanneer je (nu of in het verleden) last hebt gehad van:
   •    epilepsie
   •    ernstige hart- of vaatklachten
   •    ernstige psychische klachten
   •    of wanneer je zwanger bent

Dit heeft niet te maken met lichamelijk zware oefeningen, maar met het feit dat deze retraite plaatsvindt in een groepssetting en dat bepaalde ervaringen of achtergronden extra persoonlijke begeleiding kunnen vragen.

 

Twijfel je of deze retraite passend is voor jou? Neem dan gerust vooraf contact op, dan kijken we samen wat op dit moment wijs en passend is.

​

Voel je welkom

Voel je dat deze retraite iets voor jou kan betekenen?

Gun jezelf een dag van vertraging, rust en aandacht voor wat écht belangrijk is.

Heb je vragen of twijfel? Neem gerust contact op, ik help je graag.

​