Retraites - Verdieping, Rust & Thuiskomen bij Jezelf 

Even uit de dagelijkse stroom. Weg van prikkels, verplichtingen en het altijd ‘aan’ staan.

De retraites/retreats van Mettaya bieden je ruimte om te vertragen, te verdiepen en opnieuw verbinding te maken met jezelf - in een veilige, kleinschalige setting.

 

Tijdens een retraite stap je bewust uit je routine en creëer je tijd en ruimte voor rust, reflectie en lichaamsbewustzijn. Mindfulness, adem, stilte en zachte beweging ondersteunen je om te landen in je lichaam en helderheid te ervaren, van binnenuit.

​

Voor wie zijn deze retreats geschikt?

Deze retreats zijn passend als je:

✨ behoefte hebt aan verdieping en vertraging

✨ voelt dat je uit balans bent en wilt herstellen

✨ meer contact wilt maken met je lichaam en innerlijke kompas

✨ ruimte zoekt om los te komen van dagelijkse patronen

✨ openstaat voor persoonlijke groei, zonder te forceren

 

Ervaring met ademwerk, mindfulness of retreats is niet nodig.

​

Wat brengen retreats je?

• Diepe ontspanning en regulatie van je zenuwstelsel

• Meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust

• Helderheid in wat voor jou klopt

• Tijd en ruimte voor reflectie en integratie

• Verbinding met jezelf én gelijkgestemden

 

Wat retreats bij Mettaya niet zijn

• Geen therapie

• Geen prestatie- of ontwikkeltraject met doelen

• Geen overvolle programma’s

 

Alles gebeurt in een zacht tempo, met respect voor jouw grenzen en behoeften.

 

Werkwijze & bedding

De retreats worden begeleid vanuit rust, veiligheid en aandacht.

We werken met onder andere:

​

• Mindfulness en lichaamsgerichte oefeningen

• Meditatie en visualisatie

• Stilte, reflectie en eenvoudige rituelen

• ​Zachte, regulerende ademhaling

 

Er is ruimte om te zijn, zonder iets te hoeven bereiken.

​

Praktische informatie

​

Locatie & setting

• Rustige, natuurlijke locaties in Nederland

• Kleinschalige groepen voor persoonlijke aandacht

Groep & begeleiding

• Kleine groepen

• Warme, veilige bedding​

Data 

Op zaterdagen, tussen 10:00-16:00, in Soesterberg, op Kerklaan 1.

21 maart (NL) Lenteretraite - Thuiskomen via je zintuigen => meer info

16 mei (EN) The Art of Slowing Down - One-day retreat => meer info

11 juli (NL)

Inclusief

Vegeterische lunch, koffie, thee en gezonde snacks.

 

Begeleiding

Sara Horvath - ademtrainer & mindfulness trainer (VMBN categorie 1)

Sara begeleidt vanuit zachtheid, helderheid en een diep respect voor het tempo van het lichaam. In haar retreats creëert zij een veilige ruimte waarin je mag vertragen, voelen en thuiskomen bij jezelf.

​

Voel je welkom

Voel je dat een retreat jou kan ondersteunen in deze fase van je leven?

Je bent van harte welkom om mee te doen en jezelf deze tijd te gunnen.

​