Ademcirkels: ontspanning & adem in groep

🌿 Een zachte reset voor je lichaam en geest met ademhaling en visualisatie.

Even uit de doe-modus en landen in je lijf. Van ‘aan’ naar ‘uit’. In deze groepssessies voor ontspanning en bewuste ademhaling leer je eenvoudige ademtechnieken en ontspanningsoefeningen die je helpen je zenuwstelsel tot rust te brengen en meer ruimte te ervaren - zowel in je hoofd als in je lichaam.

​​

Voor wie is dit geschikt?

Deze sessies zijn ideaal als je:

✨ behoefte hebt aan meer rust en ontspanning

✨ je ademhaling wilt vertragen (buikademhaling, neusademhaling, functionele ademhaling)

✨ uit je hoofd wilt en meer lichaamsbewustzijn zoekt

​

Wat levert het op?

• Meer ontspanning en rust in je zenuwstelsel

• Bewuster ademhalen en minder stress

• Betere focus en energie

• Een moment voor jezelf in een drukke week

• Verbondenheid met jezelf en de groep

​​

Wat het niet is

• Geen verbonden ademhaling

• Geen ademtherapie of traumaverwerking

• Geen intensieve fysieke inspanning

We werken altijd met respect voor je grenzen en bouwen rustig op, zodat je lichaam en zenuwstelsel echt kunnen ontspannen.

​

Praktische informatie

• Locatie & Parkeren

Kerklaan 1, Soesterberg. Gratis parkeren.​

• Data Nederlandse sessies

op dinsdagavonden tussen 19:00-21:00

24 februari, 21 april, 12 mei, 9 juni

• Dates for English breath circles

on Sunday mornings, between 10:00-12:00

8 March, 12 April, 28 June​

​

Voel je dat je toe bent aan een eendaagse verdieping of retreat? Ontdek hier wat er mogelijk is.

​​​​​​​​​​

​

​​