Individueel traject 

 

🌿 Ruimte voor rust, bewustwording en duurzame verandering.

 

Op maat begeleiding via ademhaling, mindfulness (meditaties), creatieve coaching en de nervus vagus.

 

In deze individuele sessies werk je aan wat voor jou belangrijk is. Op basis van jouw hulpvraag stellen we samen een traject of losse sessie samen.

 

We gebruiken methoden die je zenuwstelsel tot rust brengen en je ondersteunen om te voelen wat er in je lichaam en innerlijke wereld gebeurt.

 

• Mindfulness: voor meer bewustwording, aanwezigheid en innerlijke rust.

• Ademwerk: om diepe ontspanning te ervaren en het lichaam te reguleren.

• Stimulatie van de nervus vagus: vanuit de polyvagaaltheorie, gericht op het herstellen van veiligheid, verbinding en veerkracht in lichaam en geest.

• Creatieve werkvormen: waar passend, om inzicht en expressie te verdiepen.

​

Mindfulness en meditatie zijn meer dan ontspanning: ze hebben een bewezen positief effect op je hersenen. Door regelmatig te oefenen, leg je nieuwe verbindingen aan in je brein. Je leert anders omgaan met stress, je wordt je bewuster van automatische patronen, en je creëert ruimte om nieuwe, helpende gewoontes aan te leren.

 

Wat levert het je op?

✨ In dit persoonlijke traject werken we met mindfulness, ademhaling en zachte, creatieve en ervaringsgerichte oefeningen die je helpen vertragen en opnieuw contact te maken met jezelf. Je leert luisteren naar je lichaam, herkennen wat je nodig hebt en stap voor stap meer ruimte maken voor rust, zelfzorg en bewuste keuzes.

 

🌿 Je hoeft je niet aan te passen aan het leven dat je nu leeft.

Je mag het opnieuw vormgeven: in jouw tempo, met aandacht en vanuit zachtheid.​

​

Inbegrepen:

• Kennismakingsgesprek om jouw vraag en behoefte te verkennen

• 8 individuele sessies van 90 minuten

• Persoonlijk afgestemde oefeningen (ademhaling, mindfulness, visualisatie, polyvagaaltherapie)

• Creatieve werkvormen ter verdieping (zoals schrijven of intuïtief tekenen)

• Eventuele hand-outs, opnames

• Huiswerk.

 

Praktisch:

• Locatie: Soesterberg (goed bereikbaar vanuit Utrecht en Amersfoort)

• Tijden: op afspraak

• Investering:

    Particulier:

• Losse sessie (90 minuten) – €135

• Traject van 8 sessies – €995

    Zakelijk (bij betaling door werkgever of organisatie)*:

• Losse sessie (90 minuten) – €175

• Traject van 8 sessies – €1.325

 

Elke sessie is uniek en volledig afgestemd op jouw behoeften.

 

*Vraag gerust bij je werkgever na of er een opleidings-, welzijns- of ontwikkelbudget beschikbaar is. In veel gevallen worden sessies (deels) vergoed. Sessies op locatie buiten Soesterberg worden in overleg aangeboden.​

​​

Samenwerking met andere experts

Ik werk graag samen met psychologen, acupuncturisten, fysiotherapeuten, oefentherapeuten, yoga docenten, masseurs en natuurgeneeskundig therapeuten. Als er in jouw traject extra sessies helpend zijn bij een van de andere hulpverleners is het contact snel gelegd. 

​​

✨Jij hoeft het niet alleen te doen: er staat een netwerk voor je klaar.

​​​​​​​

Is dit wat jij nu nodig hebt? Plan een vrijblijvend gesprek om samen te onderzoeken of het bij je past.​​​​​​