yuvalna_Create_a_serene_minimalist_deser

Workshops voor welzijn en stressmanagement op de werkvloer

Onze workshops zijn interactieve sessies waarin teams meer inzicht krijgen in stress, focus, samenwerking en persoonlijke veerkracht. Ze zijn praktisch, inspirerend en laagdrempelig, met oefeningen die direct toepasbaar zijn in de werkdag.

Voor wie

Teams en afdelingen die willen groeien in samenwerking, focus en veerkracht

HR-professionals en leidinggevenden die welzijn, preventie en persoonlijke ontwikkeling willen versterken

Laat je inspireren door onze thema’s

Onderstaande workshops bieden een uitgangspunt en inspiratie. Samen stemmen we het programma af op de cultuur, organisatie, uitdagingen en doelen van jouw team.

Mindfulness workshops: leren focussen, bewustzijn ontwikkelen en rust ervaren tijdens de werkdag

Ademwerk en ademcoaching: stressreductie, energieregulatie en emotionele balans

Creatieve sessies: verbinding, plezier en teamontwikkeling door speelse, creatieve werkvormen

Wil je een workshop volledig op maat? Neem contact op en stel samen een uniek programma samen dat aansluit bij jouw team of organisatie.

Flexibele inzet van onze workshops

Onze workshops kunnen worden ingezet in verschillende contexten:

Als teambuilding: versterk samenwerking, communicatie en verbondenheid

Tijdens een vitaliteitsdag: breng focus, energie en welzijn in één dag

Als onderdeel van een breder traject rond welzijn, preventie en samenwerking: sluit naadloos aan bij HR- of managementprogramma’s

Voor zelfontwikkeling: stimuleer persoonlijke groei, veerkracht en emotionele helderheid

Elk van deze toepassingen kan volledig worden afgestemd op de cultuur, doelen en uitdagingen van jouw organisatie. Ontdek hier meer over onze werkwijze.

Stress: leiden in plaats van lijden

Ontdek je landschap van stress!

Wat stress eigenlijk is
Hoe je stress kunt herkennen
Hoe je optimaal kunt functioneren.

Stressoren zijn er altijd, maar je verhouding tot die gebeurtenis bepaalt in welke mate je hierdoor beïnvloed wordt.

Van reactie naar relatie

Bewuste communicatie

bevordert verbinding, voorkomt misverstanden en helpt grenzen stellen op een respectvolle manier.

Luister met aandacht
Spreek met intentie
Verbind vanuit bewustzijn.

Voor meer rust in gesprekken.

Creatief verbinden

Stap uit je hoofd, het moment in.

Via eenvoudige opdrachten zoals tekenen of schilderen ontstaat ruimte om anders te kijken en op een nieuwe manier te ontdekken.

Creatieve manieren van expressie en plezier
Meer onderlinge verbinding en begrip
Een verfrissende afwisseling van het dagelijkse werkritme.

Ontdek mentale rust

Rust in je hoofd = effectiever werken.

Tijdens deze sessie(s) oefenen deelnemers met:

Verschillende meditatievormen
Ademhalingsoefeningen
Visualisaties.

Uitschakelen en ontspannen. De sessies zijn krachtiger in persoon, maar online ook mogelijk.

Het leren omgaan met afleiding, mentale vermoeidheid en multitasken.

De kracht van waarnemen

Stap uit de automatische piloot en ervaar hoe je zintuigen je anker kunnen zijn in een drukke werkdag. Ontdek hoe proeven, ruiken en voelen je helpen beter om te gaan met stress en nieuwe perspectieven openen. Wetenschappelijk bewezen gezond voor brein, lichaam en geest.

Samen in verschil

Ervaringsgerichte serie van workshops over diversiteit en inclusie. Iedereen draagt een uniek verleden, perspectief, verhaal, ambitie en persoonlijkheid met zich mee. Samen verkennen we hoe het omarmen van deze verschillen ons begrip verdiept en ons dichter bij elkaar brengt.

Neem contact op

Tevreden klanten

Rebecca Schmieder, Senior System Architect

"Ik heb de sessie met Sara echt als heel prettig ervaren. Het was fijn om midden op een drukke werkdag een moment van mindfulness te hebben. Ik vond vooral de afwisseling in de oefeningen die Sara aanbood erg prettig, evenals haar rustige en vriendelijke manier van begeleiden."