Workshops voor welzijn en stressmanagement op de werkvloer
Blijvende verandering begint vaak met een moment van bewustwording.
Een workshop biedt de ruimte om even uit de dagelijkse dynamiek te stappen, stil te staan bij hoe we omgaan met stress, samenwerken en reageren op uitdagingen. Juist die momenten van inzicht vormen vaak het begin van meer veerkracht, welzijn en duurzame verandering - voor medewerkers, teams én organisaties.
Bij Mettaya worden wetenschappelijk onderbouwde inzichten gecombineerd met praktische oefeningen en ervaringsgericht leren. De workshops zijn interactief, toegankelijk en direct toepasbaar, zodat deelnemers niet alleen nieuwe kennis opdoen, maar vooral vaardigheden ontwikkelen die zij meteen kunnen meenemen naar de werkvloer.
Voor wie
-
Teams en afdelingen die willen werken aan samenwerking, focus en veerkracht
-
Organisaties die investeren in welzijn, preventie en persoonlijke ontwikkeling
Laat je inspireren door onze thema’s
Onderstaande workshops bieden een uitgangspunt en inspiratie. Samen stemmen we het programma af op de cultuur, organisatie, uitdagingen en doelen van jouw team.
-
Mindfulness op de werkvloer: aandacht, focus en veerkracht in een drukke werkomgeving
-
Zelfcompassie en duurzame inzetbaarheid: preventie van stress en empathiemoeheid
-
Ademwerk en stressregulatie: praktische technieken voor meer energie, herstel en balans
-
Creativiteit en verbinding: workshops die samenwerking, communicatie en teamontwikkeling versterken
Flexibele inzet van onze workshops
Onze workshops kunnen worden ingezet in verschillende contexten:
-
Als teambuilding: versterk samenwerking, communicatie en verbondenheid
-
Tijdens een vitaliteitsdag: breng focus, energie en welzijn in één dag
-
Als onderdeel van een breder traject rond welzijn, preventie en samenwerking: sluit naadloos aan bij lopende programma’s
-
Voor zelfontwikkeling: stimuleer persoonlijke groei, veerkracht en emotionele helderheid
Elk van deze toepassingen kan volledig worden afgestemd op de cultuur, doelen en uitdagingen van jouw organisatie. Ontdek hier meer over onze werkwijze.
Workshopthema’s
The calm switch
Rust in je hoofd = effectiever werken.
-
Verschillende meditatievormen
-
Ademhalingsoefeningen
-
Visualisaties.
Leren uitschakelen en ontspannen. De sessies zijn krachtiger in persoon, maar online ook mogelijk.
Aandacht in actie
Praktische kennismaking met mindfulness.
-
Begrijpen wat mindfulness wel en niet is.
-
Kennismaken met de basisprincipes van mindfulness.
-
Eenvoudige oefeningen leren toepassen in het dagelijks leven.
De kracht van ademhaling
Ademhalen doe je vanzelf, maar de manier waarop je ademt maakt een wereld van verschil.
Ontdek hoe jouw ademhaling invloed heeft op energie, focus, stress en herstel, en leer
technieken die je direct kunt toepassen.
Stress: leiden in plaats van lijden
Ontdek je landschap van stress!
-
Wat stress is en waarom het ontstaat
-
De signalen van lichaam en geest herkennen
-
Inzicht in jouw stresspatronen
-
Praktische technieken voor meer rust en veerkracht.
Creatief verbinden
Vrij creëren. Vrij spelen. Ontspannen.
-
Creatieve manieren van expressie en plezier
-
Meer onderlinge verbinding en begrip
-
Een verfrissende afwisseling van het dagelijkse werkritme.
De wereld met nieuwe ogen
Stap uit de automatische piloot en ervaar hoe je zintuigen je anker kunnen zijn in een drukke werkdag. Ontdek hoe proeven, ruiken en voelen je helpen beter om te gaan met stress en nieuwe perspectieven openen. Wetenschappelijk bewezen gezond voor brein, lichaam en geest.
Tevreden klanten en samenwerkingspartners
