Mindfulness-gebaseerde trainingen voor organisaties 

Bij Mettaya staat het welzijn en geluk van medewerkers centraal. Met onze mindfulness training voor teams en organisaties ondersteunen we duurzame verandering op het gebied van stressmanagement, focus, veerkracht en persoonlijke ontwikkeling.

​

Duurzame inzetbaarheid, veerkracht en werkgeluk

De training is gebaseerd op het internationaal erkende MBSR 8-weekse programma (Mindfulness-Based Stress Reduction) en speciaal doorontwikkeld voor toepassing binnen teams en organisaties. Mindfulness wordt wereldwijd succesvol ingezet door organisaties als Google, Microsoft, Nike en Shell en is wetenschappelijk bewezen effectief in het verlagen van verzuim, het versterken van mentale gezondheid en het verhogen van individuele én teamperformance.​
 

Een praktische en ervaringsgerichte aanpak

Deze training voor teams combineert cognitieve inzichten met ervaringsgerichte oefeningen. De opbouw is zorgvuldig en toegankelijk: meditaties starten met 3 minuten en worden geleidelijk uitgebreid tot 20 minuten.

Deelnemers worden uitgenodigd om ook thuis te oefenen, zodat mindfulness niet alleen tijdens de training wordt ervaren, maar daadwerkelijk geïntegreerd raakt in het dagelijks (werk)leven. Alles is laagdrempelig en zo vormgegeven dat deelnemers zelf tot inzichten komen, wat zorgt voor blijvende gedragsverandering.

De training kan mooi worden gecombineerd met een verdiepingsdag of een retraite op een inspirerende locatie, zodat de geleerde vaardigheden verder kunnen bezinken en verankerd raken.

​

Methodiek

• Gebaseerd op MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

• Combinatie van theorie, reflectie en ervaringsgerichte oefeningen

• Geleidelijke opbouw in aandacht, meditatie en zelfobservatie

• Focus op toepasbaarheid in werk en samenwerking

• Ruimte voor persoonlijke én teamdynamiek

​

Ervaringen van deelnemers

“Ik kan op een andere manier verbinding maken met mensen.”

“Ik realiseer me dat ik geen tijd maakte voor zelfzorg, terwijl ik het hard nodig heb.”

“Ik wil niet alleen voor anderen klaarstaan, maar ook voor mezelf.”

“De oefeningen geven rust en ontspanning.”

“Mijn relaties zijn veranderd omdat ik mensen op een nieuwe manier ben gaan zien.”​
 

Wat deze mindfulness training je team oplevert

• Vergroot focus en concentratie op het werk

• Versterkt teamcohesie en onderlinge samenwerking

• Vermindert stress, spanning en mentale overbelasting

• Vergroot bewustwording, veerkracht en emotionele helderheid

• Ondersteunt duurzame gedragsverandering en persoonlijke ontwikkeling​

​​

Praktische informatie

• Duur: 6 sessies van 2 uur + plus een eventuele retraite of verdiepingsdag

• Locatie: flexibel

• Groepsgrootte: vanaf 4 deelnemers

• Inclusief: werkboek en audio-opnames voor thuisoefeningen

• Investering: op maat, afgestemd op team en organisatie

​​

Individuele ondersteuning

De training is uit te breiden met individuele coaching ter ondersteuning van persoonlijke ontwikkeling en duurzame verandering.

​

Trainingen op maat, in co-creatie

Voor complexere vraagstukken op het gebied van welzijn, preventie, bewustwording en organisatieontwikkeling werk ik samen met erkende professionals in veranderingsmanagement, systemisch werk en leiderschapsontwikkeling.

 

Samen met een internationaal, cultureel sensitief en meertalig team, met ervaring in topsport en high performance omgevingen, ontwikkel ik trajecten die praktisch, effectief en inspirerend zijn. Mijn samenwerkingspartners hebben ervaring met organisaties zoals ING, LEGO, NautaDutilh, Quint, Defensie, Cora en Telindus.

 

Zelf heb ik vier jaar bij het Top Employers Instituut gewerkt, waar ik de HR-praktijken en best practices van toonaangevende organisaties van dichtbij heb mogen meemaken en zien hoe deze geïmplementeerd worden. Meer over mijn achtergrond vind je hier.

Ik werk onder andere samen met Teampact.