Groepssessies ontspanning & adem

🌿 Een zachte reset voor je lichaam en geest met ademhaling en visualisatie.

Even uit de doe-modus en landen in je lijf. Van 'aan' naar 'uit'. In deze groepssessies staan ontspanning en bewuste ademhaling centraal. Je leert eenvoudige ademtechnieken en ontspanningsoefeningen die helpen je zenuwstelsel tot rust te brengen en meer ruimte te ervaren - in je hoofd én je lijf.

​

Deze sessies zijn geschikt als je:

✨ behoefte hebt aan meer rust en ontspanning

✨ je ademhaling wilt vertragen (buikademhaling, neusademhaling, functionele ademhaling)

✨ uit je hoofd wilt en meer lichaamsbewustzijn zoekt

​

Wat levert het op?

• Meer ontspanning en rust in je zenuwstelsel

• Bewuster ademhalen en minder stress

• Betere focus en energie

• Moment voor jezelf in een drukke week

• Verbondenheid 

​​

Wat het niet is:

• Geen verbonden ademhaling

• Geen ademtherapie of traumaverwerking

• Geen intensieve fysieke inspanning

We werken met respect voor je grenzen en bouwen rustig op, zodat je lichaam en zenuwstelsel echt kunnen ontspannen.

Wil je ontdekken wat adem en ontspanning jou kunnen brengen? Je bent van harte welkom.

​

Praktisch:

• Locatie: Online

• In een kleine groep

• Data: Laat het me weten als je interesse hebt, dan ontvang je als eerste een bericht zodra de data bekend zijn.

• Deelname: Gratis! Zo kan iedereen kennismaken met ademtechnieken, meditatie en mindfulness.

​​​​​​

​​

​

​​